Learn to Run 5km [it] Imparare a corriere 5km!

Learn to Run 5km
Mondays 17:30-18:30
Starting April 4th until May 2nd
Cost: 50eur (registration for MammeRun included in price)
Info and Registration: karmaflowmilano@gmail.com

 

Running is one of those things that you either love or hate. It's also one of the most efficient ways to fit some physical activity into your already busy life. If you've tried running on your own but never found yourself able to get into the sport, we're giving you the opportunity to discover a new passion for it!

In anticipation of the MammeRun on May 8th, we're hosting a 5-week Learn to Run 5km training program! You'll learn how to pace yourself while running, build up stamina and speed, eat properly for running and stretch post-run. The best part is a weekly group run where you can enjoy running with other moms. 

Each week, we'll meet for an informational talk on a different theme and then set off for a run together. We'll follow a new route starting from The Milk Bar on Via Conca del Naviglio. Running with a stroller is possible (for babies older than 6 months) and one running stroller is available for loan (pre-booking of stroller is required). 

 Included in course: 

  • Training program for 5 weeks
  • Weekly group run + information session each week on a different theme
  • Registration fee for MammaRun on May 8th
  • Running Stroller rental (pre-booking required)

Sign up today! Email karmaflowmilano@gmail.com or call 02 5810 8973

 

[it]
Imparare a Correre 5km!
Lunedì 17: 30-18: 30
Dal 4 aprile al 2 maggio
Costo: 50EUR (registrazione per MammeRun inclusa nel prezzo)
Info e iscrizioni: karmaflowmilano@gmail.com


La corsa è una di quelle cose che si amano o si odiano. Però è uno dei modi più efficaci per fare un po di attività fisica nella vostra pienissima vita. Se hai provato la corsa ma non ti sei mai riuscita ad appassionare, ti diamo l'opportunità di scoprire una nuova passione!

In previsione di MammeRun dell'8 maggio, stiamo ospitando un mini-corso di 5 settimane per imparare a correre una 5 km! Imparerete come trovare un ritmo durante la corsa, migliorare la resistenza e la velocità, mangiare correttamente per la corsa e fare lo stretching giusto dopo la corsa. La parte migliore è una corsa di gruppo settimanale dove ci si può divertire correndo con altre mamme.

Ogni settimana, ci incontreremo per una chiacchierata formativa per discutere di argomenti ogni volta diversi e per uscire a correre insieme. Faremo ogni volta un percorso diverso partendo dal The Milk Bar in Via Conca del Naviglio. E' possibile correre con il passeggino (per i bambini di età superiore a 6 mesi) e un passeggino da corsa è disponibile in negozio (prenotazione obbligatoria).

Incluso nel corso:

  • Programma di formazione per 5 settimane
  • Corsa di gruppo settimanale + sessione di informazioni ogni settimana su un tema diverso
  • La quota di iscrizione per MammaRun l'8 maggio
  • Noleggio gratis del passeggino per correre (prenotazione obbligatoria)

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