Pilates

 

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Venite a trovarci tutti i venerdì pomeriggio dalle 13:00 alle 14:00 per Pilates. Per prenotare scrivere a  karmaflowmilano@gmail.com  o chiamare The Milk Bar Milano, +39 02 5810 8973.   

 

Pilates® è un metodo messo a punto da Joseph Pilates agli inizi del ‘900 con la convinzione di insegnare una metodologia che consentisse alle persone di migliorare le loro precarie condizioni fisiche dovute ad uno stile di vita moderno poco sano.

I principi di questa disciplina sono:

 

  •     Una corretta respirazione diaframmatica
  •     Rinforzo della Power House (centro di forza e controllo di tutto il corpo)
  •     La precisione degli esercizi per un ottimo controllo propriocettivo
  •     La concentrazione
  •     Il controllo di ogni segmento del proprio corpo
  •     La fluidità del movimento (sintesi dei concetti precedenti)

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli che definiscono la postura e forniscono supporto alla colonna vertebrale, come addominali, dorsali, gambe e glutei.

Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi portano ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Pilates Matwork:

Un'ora di esercizi che richiedono controllo, precisione e concentrazione per ottenere un corpo armonioso, tonico e definito. Il Pilates consente un allenamento intenso senza trascurare l'aspetto posturale, inoltre previene il mal di schiena con il rinforzo della power house (centro di forza e controllo di tutto il corpo) e aiuta ad acquisire un'ottima consapevolezza del proprio corpo.

 

  • Quando: Tutti i venerdì pomeriggio dalle 13:00 alle 14:00
  • Costo: 
    • 540 euro (30 lezioni) in un unica soluzione            
    • 2 tranche: 290 euro la prima, 270 euro la seconda tranche
  • Informazioni e prenotazioni: karmaflowmilano@gmail.com o 02 5810 8973.

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