Pilates in gravidanza

Durante la gravidanza è importante dedicarsi un momento tutto per sé. Il Pilates è molto utile in gravidanza e nel post parto perché rinforza la muscolatura (schiena, glutei, interno coscia) in vista del parto e dopo di esso aiuta a ritrovare più velocemente la forma fisica.

Il Pilates pre-parto si basa sulle respirazioni e sulla concentrazione, quindi lo sforzo fisico è sempre regolato dalla scelta personale, fatto che lo rende perfetto per le donne in gestazione.

Le tecniche di respiro aiutano ad affrontare con consapevolezza le contrazioni e le spinte e ad allenare il perineo insegnando a rilassarlo ed elasticizzarlo per non opporsi all'uscita del bambino. Si affina la conoscenza del corpo e la propria sensibilità portandoci a collaborare attivamente al parto. Il Pilates porta ad avere una postura corretta, previene i disturbi tipici della gravidanza (gambe gonfie e problemi circolatori, crampi, emorroidi, mal di schiena, insonnia) e migliora l'umore. Praticare esercizi specifici, aiuta muscoli e articolazioni a sciogliersi; ne traggono beneficio organi interni, colonna vertebrale e ossigenazione dei tessuti.

I bambini delle donne “allenate” nascono vitali e sereni.

Mente e corpo si riequilibrano per accompagnarci in questo unico e meraviglioso momento della propria vita.

Il corso può essere frequentato anche da chi non ha precedenti esperienze di movimento a partire dalla quattordicesima settimana fino al termine della gestazione 

Per informazioni e iscrizioni: studiobhumi@gmail.com o 348 7517656

Costo: 15€ a lezione

Incontri condotti da insegnanti esperte e fondatrici dello Studio Bhumi. Emanuela Passerini: Diplomata in Somatic Movement Educator in BMC®,Danzatrice, insegnante di danza, Pilates, Gyrotonic®, Dainami®. Donata Grano: Insegnante di Pilates, Dainami®, Hatha yoga


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